ميوه‌اي محبوب همه
ميوه گرمسيري و خوشمزه موز آن‌قدر مغذي است که مي‌توانيد آن را در وعده اصلي غذا هم ميل کنيد و خيالتان راحت باشد که چيزي کم نگذاشته‌ايد. کالري موز نسبتا بالاست اما غني بودن آن از لحاظ مواد معدني، به اين زياد بودن کالري مي‌ارزد. موز پاي ثابت کيک‌هاست و يخ زده آن در تهيه انواع دسر و بستني و اسموتي استفاده مي‌شود. موز رسيده زرد است و هرچقدر بيشتر برسد، رنگ آن تيره‌تر و مزه آن شيرين‌تر مي‌شود.
شايد جالب باشد بدانيد که موز استرس را کاهش مي‌دهد. اگر از افسردگي رنج مي‌بريد توصيه مي‌کنيم موز مصرف کنيد. موز در کنار پن کيک و شکلات صبحانه، عيش صبحگاهيتان را کامل مي‌کند. چون پوست موز به راحتي جدا مي‌شود، اين ميوه محبوب افرادي است که حوصله کندن پوست ميوه‌ها را ندارند! بچه‌ها هم اغلب موز دوست دارند، پس به جاي تنقلات مضر و چرب به آن‌ها موز بدهيد؛ به ندرت پيش مي‌آيد به آن نه بگويند. همچنين به خانم‌ها توصيه مي‌کنيم براي خونسازي بيشتر در بدن، موز مصرف کنند. اين ميوه سرشار از کربوهيدرات است و انرژي روزانه شما را تامين مي‌کند و قند آن سريع جذب بدنتان مي‌شود